Topánky sú ráno pohodlné, večer tlačia - ak ste to niekedy zažili, za vinníka môže byť čas, kedy ste ich kúpili. Ľudská noha sa medzi ranným vstávaním a večerom roztiahne o 4 až 8 percent svojho objemu. To nie je zanedbateľný rozdiel: pri strednej dĺžke nohy 26 centimetrov ide pokojne o celý polčíslo.
Ak skúšate topánky hneď po ráno vstávaní, máte nohu v jej najmenšom stave. Topánka sedí perfektne. O osem hodín neskôr, po celodennom státí, chôdzi a prípadne aj horúčave, môže byť rovnaká topánka o poznanie tesnejšia.
Prečo sa noha cez deň rozťahuje?#
Príčina je prevažne gravitácia a prekrvenie. Keď stojíte alebo chodíte, krv a tkanivová tekutina sa hromadia v dolnej časti tela. Mäkké tkanivá nohy - koža, tuk, svaly a spojivové tkanivo - napučiavajú.
Roztiahnutie je najväčšie po dlhom státí alebo chôdzi, napríklad po celodennom nakupovaní alebo práci v stoji. V horúcom počasí je proces ešte výraznejší, pretože teplo rozširuje cievy a urýchľuje hromadenie tekutín. Naopak, ráno bezprostredne po vstávaní je noha po niekoľkých hodinách vodorovnej polohy najmenšia.
Ortopédi dlhodobo upozorňujú, že práve nesprávne načasovanie nákupu je jednou z hlavných príčin otlakov, halukov a iných problémov s obuvou.
Aký je najlepší čas dňa na nákup topánok?#
Ideálny čas je poobede medzi 16. a 18. hodinou alebo večer. Noha je vtedy dostatočne roztiahnutá, no zároveň ste ešte v pohybe a viete dobre posúdiť pohodlie.
Najhorší čas je ráno, hneď po vstávaní. Noha je na dennom minime a topánka, ktorá sedí o 7:00, môže o 18:00 poriadne tlačiť. Rovnako nevhodné je nakupovať po dlhom sedení, napríklad priamo po niekoľkohodinovej ceste autom, pretože noha nie je rozchodená.
Praktické pravidlo: nakupujte topánky vtedy, keď máte za sebou aspoň hodinu chôdze. Vtedy je stav nohy blízky každodennému maximum.
Pravidlá skúšania v predajni#
Samotný čas nákupu nestačí. Spôsob, akým topánky skúšate, rozhoduje rovnako.
Skúšajte obe topánky. Ľudské nohy nie sú symetrické, jedna býva väčšia, niekedy aj o celé číslo. Kupujete vždy podľa tej väčšej.
Oblečte ponožky, v ktorých budete topánky nosiť. Letné tenisky so silnou zimnou ponožkou neobuvajte. Ak kupujete zimné topánky, vezmite si hrubé ponožky so sebou do obchodu.
Skontrolujte palec. Keď stojíte rovno, mal by byť medzi palcom a špičkou topánky voľný priestor asi 1 centimetra. Nie menej. Lepšia kontrola: nakloňte sa mierne dopredu a ohnite prsty na nohách, akoby ste robili krok do kopca. V tejto polohe prsty nesmú narážať na špičku.
Choďte sa prejsť, nie len postáť. Minimálne 5 minút. Topánky sa správajú inak v pohybe ako v stoji. Väčšina obchodov to bez problémov povolí. Ak nie, to je tiež informácia.
Otestujte záťažové polohy: postavte sa na špičky, spravte podrep, ohnite nohu. Topánka nesmie tiahnuť cez pätu ani pritláčať na nárte.
Venujte pozornosť šírke. Veľkosť 42 neznamená to isté u každého výrobcu a ani v každom modeli. Niektoré továrne šijú úzke kopyto, iné širšie. Ak vám topánka ideálne sedí na dĺžku, ale tlačí po stranách, hľadajte iný model, nie väčšie číslo.
Bežecká obuv - iné pravidlo#
Pri bežeckých topánkach platí ešte prísnejšia rezerva. Noha pri behu opúcha výraznejšie ako pri chôdzi, navyše pri každom kroku posúva mierne dopredu v topánke. Preto ortopédi a predavači v špecializovaných predajniach odporúčajú voliť bežecké topánky o pol čísla, ideálne o celé číslo väčšie, ako je váš bežný rozmer.
Vo viac-menej každej serióznej bežeckej predajni vám ponúknu analýzu chôdze (takzvaná analýza nášľapu, gait analysis). Je zadarmo a ukáže, či máte nadmernú pronáciu alebo supináciu, čo priamo ovplyvňuje výber správneho modelu. Pokiaľ beháte pravidelne, táto analýza ušetrí nielen peniaze, ale aj kolená.
Online nákup - ako veľkosť odhadnúť?#
Online nakupovanie obuvi je pohodlné, ale veľkostné tabuľky výrobcov sú notoricky nespoľahlivé. Číslo 42 u jednej značky zodpovedá 41,5 u inej. Preto sa nespoliehajte len na číslo na štítku.
Zmerajte dĺžku nohy v centimetroch, večer. Postavte sa bosou nohou na biely papier, obkreslite obrys ceruzkou a zmerajte vzdialenosť od päty po najdlhší prst. Toto číslo porovnajte so stielkou topánky, ktorú kupujete - väčšina značiek uvádza dĺžku stielky v centimetroch pri každej veľkosti.
Prídavok by mal byť 1 až 1,5 centimetra. Menej, a topánka bude tlačiť. Viac, a bude kĺzať na päte a obijete si prsty o špičku.
Nekupujte prvýkrát daný model online. Ak značku a model nepoznáte, oplatí sa ich prvýkrát vyskúšať v predajni a online kúpiť až pri doplnení alebo keď presne viete, čo kupujete.
Zachovajte originálne balenie. Väčšina e-shopov akceptuje vrátenie tovaru do 14 dní, pokiaľ je obuv v nenosenom stave a originálnom obale. Ak topánky doma vyskúšate len po tvrdom povrchu vo vnútri, zvyčajne splníte podmienky vrátenia.
Čo robiť, keď topánky tlačia po pár dňoch?#
Prvý krok je zistiť príčinu. Ak topánky tlačia len na konkrétnom mieste, napríklad na päte alebo na malíčku, môže stačiť krátka návšteva obuvníka s roztahovacou formou. Koža a syntetické materiály sa dajú lokálne rozšíriť.
Ak topánky tlačia na celom chodvidle alebo sú tesné po celej dĺžke, sú jednoducho menšie ako vaša noha. To sa rozchodením neopraví.
Reklamácia je možná, ak má obuv výrobný defekt. Odlepená podrážka do dvoch rokov od kúpy, roztrhnutý šev, prasknutý materiál - to sú oprávnené dôvody na reklamáciu. Tlak topánky, ktorá bola pri kúpe označená ako pohodlná, reklamovateľný nie je, pretože ide o váš subjektívny pocit, nie o vadu tovaru.
Praktické pomôcky: Vložky na tlmenie nárazov pomáhajú pri tuhšej podrážke. Gélové podložky pod pätu odľahčujú tlak pri vyšších opätkoch. Dlhodobé riešenie je však vždy nová topánka v správnej veľkosti.
Špeciálne prípady - čo robiť inak#
Vysoké podpätky sú náročnejšie. Noha je stisnená dopredu, prsty sú v permanentnom tlaku. Ak nosíte podpätky, nakupujte ich tiež večer a berte šírku obzvlášť vážne - pri stlačenej prednej časti nohy je každý milimeter navyše znateľný.
Zimné čižmy skúšajte vždy s hrubou zimnou ponožkou. Čižma, ktorá sedí na tenkú letných ponožkách, bude s hrubou ponožkou tesná.
Športová obuv s ortopedickými vsuvkami vyžaduje extra priestor. Ak nosíte vlastné vložky alebo ortézy, vezmite ich so sebou do predajne a skúšajte topánky s nimi, nie bez nich. Štandardná vložka, ktorá je v topánke z výroby, má inú hrúbku ako ortopedická.
Najjednoduchší záver: najlepšia topánka je tá, ktorú kupujete večer, skúšate obe, s ponožkami ktoré budete nosiť, a v ktorých sa po predajni prejdete aspoň päť minút. Päť minút skúšania v obchode ušetrí mesiace nosenia zlej topánky.
